男、４０半ばを過ぎると前立腺肥大、ひいては前立腺がんに注意が必要になります。
わずか２０グラムしかない前立腺（精液の重要な成分を分泌します）に生活が振り回されてしまうのはツライものですね。

前立腺が肥大してくると昼間、夜中とオッシコに行くのが頻繁になってきたり、済ませた後でもオシッコがまだ出きらない感じがしたり、勢いが悪くなった、ときどき途切れるとなると医師にかかるのが良です。毎年検査することを勧める声もあります。ただ外科的な手術をするかどうかは性活動に重要な神経もあり、危険性と益を考え合わせて各自決めないとならないです。

遺伝プラス油ものの多い食事や、坐業が多い方は前立腺がんになる確率が高まります。
野菜やトマト、グレープフルーツ、スイカなどリコピン豊富なくだものをいろいろ楽しみながら食べることが予防になります。ごはんや豆をしっかり食べることも大切といいます。
後悔先に立たずと言いますから、普段から養生に気を付けましょう。

水を飲むのがダイエットに大切だといいましたが、水分を得るのに水以外の選択肢はどうでしょう？

お酒はアルコールが栄養無しの高カロリーなのでダイエットするなら一滴も飲まないことです。

果物のジュースは糖分があります。また、清涼飲料水のラベル表示を何種類か見ましたが、１００ミリリットルでだいたい１０〜５０kcalありました。５kcal以下ならゼロと表示できるそうなので本当にカロリーゼロの水に勝るものはないです。

お茶、紅茶、コーヒーは含まれているカフェインに軽い利尿作用があるので失った水分を取り戻すのにもっと水を飲まないと駄目かも知れません。砂糖とミルクが入っている飲み物を飲むと体にはさらに水が必要になります。

のどが渇いたと感じる体内システムからすると、渇いたら飲もうと思っていると必要な量の水分を必要なときに摂るには遅いので、手近に置いておいて時間を決めて飲むのが良です。

硬水を飲むようにすると他の利点もあります。
硬水を飲んでいる人たちが心臓発作で亡くなる率は２５パーセントほど低い所があるそうです。
それに、血圧や血清コレステロールも低いことが観察されています。
理由はよく分かりませんが一説では、硬水の成分であるカルシウムやマグネシウムが脂肪と結びついて石鹸になると身体が吸収できないので、結果的に吸収される脂肪が減って心臓に良いそうです。

水道水が軟水なら毎日マグネシウムを６０ミリグラム、カルシウムを１００ミリグラム余分に摂るといいそうです。
ミネラルウォーターには普通の水道水よりもカルシウムやマグネシウムが多く入ってますが、マグネシウムの方が多いこともあるので、せっかくの努力が水の泡にならないように良くラベルを見ましょう。

水はダイエットをするのに欠かせません。

お腹が空いたときに気を紛らわすのに水を飲むことが役立ちます。
水はノンカロリーで、しかも食欲を抑えてくれます。

しかも体が脂肪を代謝するのを助けてくれます。どんな仕組みかを水分が減ったときで考えると分かり易いです。

腎臓に水が充分に巡らないと腎臓の機能がうまく働かなくなります。
すると肝臓が役目を一部引き受けることになります。余分の仕事をすることになる肝臓は、脂肪を効率よく代謝する本来の機能を発揮しにくくなってしまいます。
結果、脂肪が体の中に貯まったままになって体重が増えます。
それで、ダイエットをするのには充分な水を飲むことが鍵となります。水をたっぷり飲まないと体は脂肪を上手く代謝出来ないのです。

どれくらいの水を飲んだら良いんでしょう？
ペットボトル１本を一日持ち歩いて飲むだけでは全然足らないんです。
心臓や腎臓の機能に問題がない健康な人なら、一日に２?３リットルの水を飲むように出来ます。
標準的な体重とくらべて太りすぎの人は、１０ｋｇ毎に飲む水をコップ１杯分多くします。運動量の多い人はさらに必要です。
間違っても水分を減らして痩せようなんて思わないで下さい。

ダイエット産業は教えてくれない、自ら始めるダイエットです。

治療の後に、結果の善し悪しについて反応を返してくれる患者さんがいます。

その一言にグサッと来て今でもしばしば思い出すのが、
「今日やって欲しかったのは一番最後に触ってくれた所なんです」との言葉。
全く力足らずで申し訳なかったという思いで一杯になりました。

その一言に嬉しくなったことをしばしば思い出すのが、
「すっかり楽になって、あの後ぐっすり眠れたんですよ」との言葉。
この治療をして差し上げて良かったという思いで一杯になりました。


善し悪しどちらの反応が返ってきたとしても、本当にありがたいことなのです。

芳しくなかった患者さんからの反応は、何が原因で良い結果にならなかったのか？もし次回があればこうやってみようという取り組みにつながります。

良い結果が得られた患者さんからの反応は、やはり何が好結果につながったのか？次回更に満足していただくにはどうしたらよいか？という取り組みにつながります。

もちろん、何もおっしゃらない患者さんもいらっしゃるわけですが
何かの反応を残して下さる患者さんは「働かせ上手」です。

先ほどの、治療後良く眠れたという患者さん、
腰もアゴも緩んで楽になったと言いつつ、

「耳に鍼すると痩せるんでしょう？今度お願いね」
と、数枚上手でした。

ダイエットをもくろむ人たちに立ちはだかる大問題の一つ
それは脂肪細胞の変態度。（変態って形や大きさが変わることですよ?、念のため）

脂肪細胞にはすごい能力があります。それは大きさの変化。
中身が空っぽの時とくらべると、しっかり蓄えたら直径が１０倍になれるんですって。

すごい、１０倍になるんだ！と思われましたか？
そう、１０倍です。直径が。

っていうことは、



体積は………１０００倍！行けます。

行かなくっていい！と思うけど現実。


男性の場合にはお腹に美しい…太鼓バラ、しかも三段が咲きます。
女性の場合にはお尻と太ももに明るい…セルライトが点きます。
それは男女の性別によって、蓄え上手なベータ受容体がいっぱいある場所が違うからだそうです。ふーん。

というわけで、体のほかの部分は痩せたのにお腹がなかなかへっこまない男性、下半身太りが解消できない女性が多いのです。


まずは Face the Truth！　（事実を直視！）からはじめましょ。

望むときに望む場所の脂肪細胞を減らすって大変！

わたくし、以前はカロリーの数字をじっくり見て、食べようか？やめようか？→食べちゃおう！と思ってました。
性別、身長、体重、基礎代謝から自分の場合…kcal以下に抑えればダイエットできるだろうと思ってました。（…は今流行？の個人情報かも知れませんので伏せておきます）
ところが、カロリー計算はわたしが考えたほど簡単ではなかったのです。ショック！

同じカロリーならどれも同じというわけではないという仕掛けがあったのです。発覚！

お話ししましょう、事の顛末を細かく。

炭水化物（いわゆるデンプンと呼んでもいいです）で１００calカロリーを摂取するのと、
バターで１００cal摂取するのと、
脂肪になるのは同じだと思ってました。これが錯覚！

なんと炭水化物なら、体の脂肪として蓄えられるのは摂取した内の７７％で済むかもしれないのに、
バターなら、９７％ゲットして蓄えてしまうのです。別格！

そのワケは、体が炭水化物を消化するのには２３％分のエネルギーを消費するのに、
バターなら消化に３％のエネルギーしか消費しないからなんです。
油脂食品は最初から体の脂肪と似てるので、簡単お手軽に脂肪として蓄えられるのです。うんちく。

脂肪の多い食べ物の方が、炭水化物よりも体を太らせる可能性は大きくて、なおかつ滋養分は少ないのです。カロリー計算はダイエットの一面にすぎません。
カロリー源は何なの？と考えることが重要です。これからはチェック！

ある研究では、炭水化物の多い食事ばかり７か月間続けた男性は体重が１４ｋｇ増えたのに対して、脂肪の多い食事を続けた男性は３か月で１４ｋｇ太ったそうです。でっかく！

以上、わたくしがダイエット出来たかどうかは兎も角……御報告。

「美人ですね」、と言われるより「綺麗な肌ですね」と言われる方がうれしい（by 親戚の伯母様）

治療に携わっているといろんな状態の肌を目にします。
正直言うと、しばらくぶりに治療する患者さんの中にはカルテやお顔を見てもすぐには内容を思い出しにくい方もいます。でも、そういう方でもツボをマーキングする為に背中を見せて頂くと、先回はどこが悪くてどんな治療をしたとか何を会話したかなどまで思い出すことが結構あります。

肌はそれぞれの方の健康状態や生活の履歴を物語っています。
中学生の女の子や高校生の男の子が弾力のあるみずみずしい肌をしているのには「うーん、さすが年齢が若い！」と脱帽です。
でも、何も肌が綺麗なのは若い人だからとばかりは言えないのです。

５，６０代の女性や８０歳近い男の方でも白くて餅もちっとした肌をしていらっしゃるのには更に感心して唸ってしまいます。そんなときは、
「何か普段から心がけていることはあるんですか」と聞いてみます。
「いやー、特に何も」とおっしゃるんですが、心がけを教えて下さいます。

秘訣：
食事は
軽めにしてます。夜遅くになったら食べません。息子夫婦は孫達と一緒に外食へ行くけど自分は行きません。肉はたまに少し食べるくらい。野菜や果物が好きです。
水をたくさん飲むようにしてます。お茶が好きなのでいつでも淹れられるようにしてあります。

運動は
水泳や山歩き、早朝の散歩が好きです。柔軟体操をしてます。

体の手入れ
スッピンじゃ恥ずかしいので顔はお化粧するけど、体には何も付けません。

心の態度
いつも感謝してますよ。この歳になっていろいろ心配したって始まらないので後は子供達に任せてます。嫌な事はいっぱいあるけど怒っても自分が損するのでそんなときは黙ってひとりで歌でも歌ってます。

健康で張りのある肌を表わす言葉には「みずみずしい」という表現の他に「ぴんぴん」「ピチピチ」などがあります(by 類語辞書）

普通の先生はしゃべり、
良い先生は説明し、
優れた先生は行ないを見せ、
偉大な先生は心を動かす。（by ある哲学者）


患者さんの心を動かせたときが最良の治療の始まりなんですね。

おしゃべりも苦手な私は欄ク外から始めます。

ツボはどこにあるの？と良く尋ねられます。
三里とか三陰交とか百会等々。いろんな本に三里はどこそことか、三陰交は婦人病に効くとか、百会は痔に良いとか場所の説明図と一緒に書いてあるので興味を持って自分でもやってみようという方がいらっしゃいます。良いことです。

自分で効くところをもんだり、お灸が出来ればとても手軽に健康づくりに役立ちます。鍼だって自分に打つ分には免許要らないですからなさってる方もいます。
それでツボはどこかということなんですが、実は治療家はたいてい鍼を打つところ、お灸をするところを触って決めてるんです。
もちろん、例えば三陰交だったら「内果の一番高いところから上三寸、脛骨内側縁の骨際に取る」というセオリーは大切で、そのあたりを探すんですが、一寸二寸という長さ自体も、ツボの位置も人によって違うのでやっぱり最後は触って決めてます。

だからツボの場所の詳しい説明を知らない方でもご自分で触って見つけられます。

じゃあ、触ってどんな感じがするところを探すかというと「ツボ」を探します。
意地悪な説明じゃないですよ、

そこは触ると凹むんです、フニャッと。

指で触ってるそこは周囲と違って張りがないので見分け易いです。大きさは指を置いた広さ（直径１センチ）くらいまで。
鍼を刺すと抵抗の強さの違いで分かるんですが奥行きが末広がりになっていてまさにツボを埋め込んだみたいな形です。
それでそこを押し込むとズーンと気持ちよい響きがあれば治療して効果的なツボを見つけたと思ってまず間違いないです。そこにお灸をすると身体の奥まで熱がしみ通って入っていきます。
百会はお灸すると髪の毛が焦げるかもしれません。

貴方の健康に役立つ、お好みのツボが見つかりますように

三ヶ月間、オモチャを置かない経験をさせるという幼稚園がヨーロッパで増えているそうです。

部屋にあるのは大きな布や、段ボール箱。
ゲームも人形もぬいぐるみも絵本も積み木も無し。
子供達はどうすると思いますか？

この試み、人と接する技術を身に着けることで将来の依存症を防止してるんですって。

実際やってみるとオモチャが無いと最初の４週間は騒ぎ回っていた子供達が、しだいに他の子たちとのコミュニケーションが増え、順応性や創造性が身に付くそうです。
大きな布を引っ張り合ったり、隠れたり、たたんだり。そして箱は車や電車に見立てて並べたり、一緒に入ったり。船にもなります。使う順番すら譲ったり、譲られたり。

そんなこんなで他の子に相談したり、一緒に遊んだり人との接し方や話し方が上手になるそうです。
遊んでいるときの振る舞いが良くなって笑顔の輝きが増してきます。

遊ばせられている子供達から、遊ぶ子供達への変化です。

インフルエンザについての聞きかじり。

●１９１８年大流行したインフルエンザはスペイン風邪と名付けられてるけど、発生はアメリカ国内だった。

●当時のインフルエンザでは３、４０代という比較的若い働き盛りの人の命が多く失われた。

●症状は突然で今まで目の前で会話を交わしていた人が急に倒れ込み死亡してしまうことや、電車が５キロ進む間に車内で運転手も含めて６人の人が亡くなったほど。

●当時のインフルエンザウィルスが再現されて米国内の一カ所で保管されているが、希望があれば米国内の３００カ所くらいの民間の研究所そのインフルエンザウィルスを

宅配便で送付することを検討している。




宅配便の運転手さんへ：

ウチへ

誤配

はしないで下さい。

鍼治療の効果の一つに、目が見え易くなるという経験をする方が結構います。

当院の入り口に理念を貼ってあるんですが、ある患者さんは帰りがけにそれをまじまじと見ていました。
「温かなもてなしの心で治療する…（以下長文）」という内容を読んで下さっているんだと思って話しかけたら、
「いや、そうじゃなくて」と否定されてガックリ。でも続きを聞くと
「最初入って来たときより字が見える気がする」とおっしゃられるんで嬉しくなりました。

治療が終わって明るく感じるとか、普段新聞を読むのに老眼鏡をかけるんだけど、メガネ無しで読めるといって感動を表現なさる方もいます。よくマッサージの後に目がスッキリしたと感じる事がありますが、それ以上のことがあの細い鍼で起きるんですから驚きです。
どうして？どうやって？と聞かれても、正直やっている方も明確なことはわかりません。せいぜい言えるのは「血流が良くなったからでしょう」くらいです。それにパシッと効果を感じる方もいれば、全然変わらない方もいます。もともと目を良くしようと思って治療することは稀ですから期待しないで下さい。ついでと言っては何ですが、他の目的で治療してて目も見え易くなって良かった?という感じです。この前書いたような顎関節症の方の痛みが緩むのと同じです。

でも、数ある治療院の中には患者さんを仕掛けを使って目が良くなった気にさせるというところもあるそうです。
『あそこの治療を受けると目が良く見えるようになる』
と評判の治療院に、ある先生が立場を伏せてどういう治療をしているのか体験しに行ったことを話してくれました。
口コミで流行っているそこでの『治療は』ごく普通だったそうですが、普通と違うのは終了近くに助手さんが部屋の照明を明るく調節してたことです。
それから終了を告げられ、治療した先生が「どうです？部屋が明るく感じるでしょう！」と言ってきたそうです。薄目を開けて見てたことは勿論言わないで、適当な相づちを打って帰って来たとおっしゃってました。

あれ？これを読んで世の中暗くなっちゃいました？そういう純な方にはゴメンナサイ。

韓国・中国の間でキムチ紛争が起きてるけれど、事の始まりは中国でのキムチ生産現場での不衛生さと、韓国に輸入された中国産キムチから寄生虫の卵が見つかったというニュースが韓国内で流れた事みたいですね。
韓国では薬局で虫下しを買い求める人たちがたくさんいたとか。
中国もすぐに反応して韓国産のキムチから寄生虫が見つかったという報道をして応酬中。

これから寒くなって体が温まる食べ物やビタミンが必要になるのに困ったものです。それに、どっちの国からもキムチを輸入してる日本で食べる人はどうなるのでしょう？安全ならどこの国のでも良いけど、キムチ好きなんでなんとかして欲しいです。当面美味しくなくても国産に限るかな？ニンニクって栄養があって体にいいことで有名ですよね。でもその臭いがマイナスイメージがあります。ニンニクの臭いは血流にのって肺から出るものなので牛乳を飲んでも、歯を磨いて口の中をスッキリさせても、口臭予防剤食べても気休めにしかならないそうですよ。

そんなわけでニンニクの入ったものとか臭いのきついものを食べるのは治療が休みの前の日だけです。だって治療で患者さんと接するのに臭いプンプンさせてたんじゃ駄目ですから。当院の理念に「温かなもてなしの心で治療する。…治療はサービス業である」なんて謳っているのでそれじゃマズイのです。

最初に中国産危うしのニュースが流れた翌日、スーパーマーケットの反応はどうかと家の近くの一部上場の大手スーパーへ行ったら、しっかり中国産だけ大幅値引きをして売ってました。なんだかみんなに分かる前に売っちゃえ！みたいな感じがとてもして嫌でした。そのあたり、ホントのサービスと逆行していると思います。
その後日本へのキムチやたれを検査することになったらしいけど、当面安心してキムチを口にすることが出来るのは、「はい、キムチー」って写真撮るときだけになってしまったようで残念です。

頭が固いので、カルテの日付は何日にしようかとしばし考えました。

先日治療院を閉めてから出張治療に行ったんです。予定してたのは二人の患者さんだったんですが、途中でもうお一人初めての方を治療することになりまして、一人１時間半から２時間として結局三人目の方が終わったときは日付が変わっていました。
これまで夜１１時くらいまでやったことはあったけど、日付変わったのは初めてでした。
三人目の方のカルテを書きながら日付は治療を始めたときにするか、終わった日付にするかで無い頭を悩ませました。

他の方と揃えることにして始めた日付にしたんですけど、皆さんは日付で悩む事って無いですか？

リウマチの痛みを和らげる、高血圧を下げ、低血圧を上げる、消化を良くする、便秘を改善する、内臓マッサージ効果、免疫向上、うつ予防。これらすべて、笑いの効き目。

１１月から順次ブログ運営を拡大し、ネットオークションも開始へ。来年半ばには２００万人の開設者を狙う。
まだ公式アナウンスがブログトップページに見あたらないけれど、日経ニュースをチェック。

始まる「スクラップブック」サービスとは？
ジャンルごとにブログを整理したものになるらしい。→これだけじゃインパクト小さすぎ！上位を占めるリンク集ブログに動きは来るのか？

ブログ開設者が出品する「ネットオークション」もやるそうで、先行各社との違いを打ち出せるか注目。

現在の開設者５７万人と言うが、活発に利用してるのは１０分の１くらいでしょう。アメブロを見限って、他社の賑わいを求めて去っていった諸氏を見返せるか注目。本気でやるの？