南半球のオーストラリアでのこと、わずか５歳の女の子たちまでが自分の体型に不満を持っているそうです。

５歳から８歳の女の子たちが←日本で言ったら幼稚園年長組から小学校低学年です

「痩せたい、もっと細い体になりたい。体重が増えたらダイエットする！」と思い定めてるそうで。

ＴＶの影響か？ファッション雑誌に出てくる細っそりモデルの影響か？知りませんが、
そんな事したら身体にも精神にも無理がかかります。

５歳の子がダイエットに夢中なんて、新聞の誤載であって欲しいです。

ダイエット１ｋｇ１０万円と言われているとか…。

これくらい払わなければ減らないという意味なのか、痩せたい人からはこれくらいまでは儲けられるという意味なのかは分かりませんが、いずれにしろダイエットは一大産業になってます。

すぐにヤセられる！リバウンドしない！という宣伝はよく見ますが、小さい字で「効果には個人差があります」と書いてあるのを見ないほうがやる気は出ます。

今回はすぐに痩せる！と、リバウンドする！の仕組みを考えます。

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水を飲むのがダイエットに大切だといいましたが、水分を得るのに水以外の選択肢はどうでしょう？

お酒はアルコールが栄養無しの高カロリーなのでダイエットするなら一滴も飲まないことです。

果物のジュースは糖分があります。また、清涼飲料水のラベル表示を何種類か見ましたが、１００ミリリットルでだいたい１０〜５０kcalありました。５kcal以下ならゼロと表示できるそうなので本当にカロリーゼロの水に勝るものはないです。

お茶、紅茶、コーヒーは含まれているカフェインに軽い利尿作用があるので失った水分を取り戻すのにもっと水を飲まないと駄目かも知れません。砂糖とミルクが入っている飲み物を飲むと体にはさらに水が必要になります。

のどが渇いたと感じる体内システムからすると、渇いたら飲もうと思っていると必要な量の水分を必要なときに摂るには遅いので、手近に置いておいて時間を決めて飲むのが良です。

硬水を飲むようにすると他の利点もあります。
硬水を飲んでいる人たちが心臓発作で亡くなる率は２５パーセントほど低い所があるそうです。
それに、血圧や血清コレステロールも低いことが観察されています。
理由はよく分かりませんが一説では、硬水の成分であるカルシウムやマグネシウムが脂肪と結びついて石鹸になると身体が吸収できないので、結果的に吸収される脂肪が減って心臓に良いそうです。

水道水が軟水なら毎日マグネシウムを６０ミリグラム、カルシウムを１００ミリグラム余分に摂るといいそうです。
ミネラルウォーターには普通の水道水よりもカルシウムやマグネシウムが多く入ってますが、マグネシウムの方が多いこともあるので、せっかくの努力が水の泡にならないように良くラベルを見ましょう。

水はダイエットをするのに欠かせません。

お腹が空いたときに気を紛らわすのに水を飲むことが役立ちます。
水はノンカロリーで、しかも食欲を抑えてくれます。

しかも体が脂肪を代謝するのを助けてくれます。どんな仕組みかを水分が減ったときで考えると分かり易いです。

腎臓に水が充分に巡らないと腎臓の機能がうまく働かなくなります。
すると肝臓が役目を一部引き受けることになります。余分の仕事をすることになる肝臓は、脂肪を効率よく代謝する本来の機能を発揮しにくくなってしまいます。
結果、脂肪が体の中に貯まったままになって体重が増えます。
それで、ダイエットをするのには充分な水を飲むことが鍵となります。水をたっぷり飲まないと体は脂肪を上手く代謝出来ないのです。

どれくらいの水を飲んだら良いんでしょう？
ペットボトル１本を一日持ち歩いて飲むだけでは全然足らないんです。
心臓や腎臓の機能に問題がない健康な人なら、一日に２?３リットルの水を飲むように出来ます。
標準的な体重とくらべて太りすぎの人は、１０ｋｇ毎に飲む水をコップ１杯分多くします。運動量の多い人はさらに必要です。
間違っても水分を減らして痩せようなんて思わないで下さい。

ダイエット産業は教えてくれない、自ら始めるダイエットです。

ダイエットをもくろむ人たちに立ちはだかる大問題の一つ
それは脂肪細胞の変態度。（変態って形や大きさが変わることですよ?、念のため）

脂肪細胞にはすごい能力があります。それは大きさの変化。
中身が空っぽの時とくらべると、しっかり蓄えたら直径が１０倍になれるんですって。

すごい、１０倍になるんだ！と思われましたか？
そう、１０倍です。直径が。

っていうことは、



体積は………１０００倍！行けます。

行かなくっていい！と思うけど現実。


男性の場合にはお腹に美しい…太鼓バラ、しかも三段が咲きます。
女性の場合にはお尻と太ももに明るい…セルライトが点きます。
それは男女の性別によって、蓄え上手なベータ受容体がいっぱいある場所が違うからだそうです。ふーん。

というわけで、体のほかの部分は痩せたのにお腹がなかなかへっこまない男性、下半身太りが解消できない女性が多いのです。


まずは Face the Truth！　（事実を直視！）からはじめましょ。

望むときに望む場所の脂肪細胞を減らすって大変！